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La duración media y la calidad de nuestro sueño han ido disminuyendo constantemente en los últimos años y el consenso es que nuestros teléfonos inteligentes son, al menos en parte, los culpables. Todavía hay algún debate sobre el impacto de la luz azul de las pantallas de los teléfonos, pero la mayoría de los fabricantes han tomado nota y ahora ofrecen algún tipo de opción para permitirle filtrar la luz azul a la hora de acostarse. Esto puede ayudarle a quedarse dormido más fácilmente, especialmente si tiene el hábito de leer por teléfono en la cama.
En esta guía te mostraremos cómo activar y desactivar los filtros de luz azul para varios teléfonos Android y para el iPhone de Apple, pero te recomendamos que configures una programación automatizada, ya que es fácil olvidarse de activarla y desactivarla manualmente.
Cómo usar el Turno Nocturno en tu iPhone
Presentada en iOS 9.3, la función Night Shift de iOS le permite filtrar la luz azul y ajustar la calidez de los colores de la pantalla. Para encenderlo, vaya a:
- Configuración> Pantalla y brillo> Turno de noche
Recomendamos activar la opción Programado y seleccionar las horas que más le convengan. La nuestra se enciende a las 10 p.m. y se apaga a las 7 a.m. pero también puede elegir Sunset to Sunrise para que las horas de selección de iOS se ajusten automáticamente a su ubicación.
Cómo usar el filtro de luz azul en su Samsung Galaxy
La mayoría de los teléfonos Samsung Galaxy tienen ahora una opción de filtro de luz azul. La forma más rápida de encenderlo es bajar el tono de notificación y deslizarlo de nuevo hacia abajo para acceder a la configuración rápida. Uno de ellos se llama Filtro de luz azul y puede tocar para activarlo y desactivarlo. Alternativamente, mire dentro:
- Configuración> Pantalla> Filtro de luz azul
Puede ajustar la opacidad con un control deslizante y también puede puntear Activar según lo programado y, a continuación, seleccionar Puesta de sol a amanecer o Programación personalizada si desea especificar sus propias horas preferidas.
Cómo usar Luz Nocturna en su teléfono Pixel
En los teléfonos Pixel de Google y algunos otros dispositivos Android de stock que ejecutan Android 8.0 Oreo y posteriores, puedes encontrar una opción de filtro de luz azul aquí:
- Configuración> Pantalla> Luz nocturna
Pulse sobre Programar para especificar sus propias horas y cambiar el nivel de filtrado con el control deslizante Intensidad .
Cómo filtrar la luz azul en otros teléfonos Android
Diferentes fabricantes han acuñado diferentes nombres para sus filtros de luz azul, pero la mayoría tiene uno. Generalmente encontrará una opción de configuración rápida en su sombra de notificación y opciones de programación en Configuración> Mostrar .
LG lo llama Comfort View , HTC y OnePlus lo llaman Modo Nocturno , Huawei lo llama , Eye Care , Motorola lo llama , Night Display , y Xiaomi lo llama Modo Lectura .
¿Qué pasa si tu teléfono no tiene un filtro de luz azul incorporado?
Si tienes la mala suerte de tener un smartphone sin filtro de luz azul, o no te gusta la opción que tienes, entonces siempre puedes probar una aplicación de terceros.
Nuestra aplicación favorita de filtro de luz azul en Android es Twilight.
Si utiliza su ordenador portátil o su ordenador a altas horas de la noche, compruebe cómo utilizar un filtro de luz azul en el PC o el Mac.
